太ももを細く、太もも痩せ
太ももを細く、太もも痩せということで、太もも痩せに注目したいと思います。
特に太ももの裏側痩せに重点を置きます。
ここは、後ろから見た際に、一番に目につくんですよ。
これ、結構油断されている方が多いんじゃないですか？結構厳しい部分ですよ。
男から言わせると・・・すんごい見てます・・・。
ミニスカートや水着なんかの時はやっぱり特にです。直接太ももは目に入りますから。
ジーンズの時でも、シルエットですぐに分かってしまいます。
鏡で後ろからの立ち姿もチェックしてください。気にかけることから始めましょう。
太ももを細く、その方法ですが・・・
今日の太ももを細く、太もも痩せの方法も簡単ですよ。太ももを細くしたいかたは注目です。
両手を肩幅に開き、ひざを90°にしてお馬さんポーズのように床についてください。
首からヒップまでのラインを綺麗に一直線上になるように注意しましょう。
ゆっくり片足をあげ、そのまま７秒キープです。これを左右だいたい５回程度繰り返します。つま先までしっかりと伸ばしてください。
もちろん簡単な太もも痩せの方法だと思います。ですがきちんと太ももを細くしてくれます。
ヨガの中にもこういったポーズがあるんです。実際にいろんなジムでも、このようなメニューが使われています。簡単なんですが、効果は高いんです。
太もも痩せを達成したい方は、特にここに注意して下さい。
エクササイズの際に、きちんとその部分を意識することです。太ももが細くなるように筋肉の動きに意識を集中して下さい。これはどんなエクササイズでも必須です。
後は、いつもどおり、呼吸を止めないことですね。ゆっくり呼吸をしながら、太もも痩せエクササイズに取り組みましょう。