tag:,2007:/2 2007-09-08T18:30:44Z 足やせ、小顔、ヒップアップ、二の腕、などパーツにこだわった部分痩せの口コミ情報をお届けします。運動や体操、エクササイズ矯正やマッサージなど色んな方法で、痩せたい部分を直接攻撃。 Movable Type 3.33-ja tag:daietto.info-free.com,2007://2.189 2007-09-08T18:25:22Z 2007-09-08T18:30:44Z

ヒップアップ体操、エクササイズを効果的に行って、お尻をヒップアップしていきましょ...

ヒップアップ体操、エクササイズを効果的に行って、お尻をヒップアップしていきましょう。何事も挑戦することが大事ですよ。 ヒップアップも実は基本が同じなんです。何と？他のエクササイズと同じく、ヒップアップ体操も基本は全く同じものです。 ヒップアップには、お尻の筋肉をしっかりと使うエクササイズをすることです。それじゃあ何も変わらないとがっかりしたあなた。 ヒップアップに裏技はないんですよ。ただ、間違ったヒップアップの努力をしないように、効果の高いもののみを行うようにしていきましょう。 ヒップアップ体操、エクササイズは今日も簡単なものを紹介です。 ]]> 今日のヒップアップ体操、エクササイズもいつも通り簡単ですよ！ まずは、床に横向きに寝て下側の肘を床につきます。そのまま上側の脚をゆっくり真上に引き上げて１０秒程静止します。１０秒間頑張ってください。 １０秒たったら最初の姿勢に戻ります。足を下ろしてくださいね。 足を上げる時、上半身や脚が前後にブレないようにしっかりと真上に上げてくださいね。これがヒップアップに繋がります。 同じように逆の足も行ってください。 このヒップアップ体操、エクササイズのポイントは、ヒップを意識しながら、ゆっくりていねいに行うことです。ヒップアップエクササイズは回数が多いとか、早いとかでは効果は変わりません。 間違っても、このヒップアップエクササイズを勢いで行わないで下さいね。基本はどの体操も同じですから。ゆっくり丁寧にヒップアップに意識を集中して。 ヒップアップ体操、エクササイズはこんなにも簡単です。ですが、集中してやればかなりだるくなると思います。それがヒップアップに繋がっているんです。 ]]> tag:daietto.info-free.com,2007://2.182 2007-09-04T15:45:41Z 2007-09-04T15:50:48Z

ヒップアップ体操エクササイズをすることで、あなたのお尻をヒップアップしていきます...

ヒップアップ体操エクササイズをすることで、あなたのお尻をヒップアップしていきます。 あなたは他の人にお尻が見せられますか？まあ、水着姿でですが・・・。 たるんでくると、スタイルに大きな影響が出ます。ここがきゅっとヒップアップしていると、非常にスタイルが良く見えます。だからヒップアップの体操やエクササイズが必要なんです。 ヒップアップすれば、足がスラリと長く見え、下半身もすごく綺麗に見えます。もちろん後姿はばっちりです。 ヒップアップ体操・エクササイズを毎日行うことで、理想のスタイルに近づけます！ それでは今日のヒップアップ体操エクササイズもしっかりと行いましょう。 ]]> ヒップアップ体操エクササイズではいつでも出来る簡単なヒップアップばかりです。 まずは仰向けに寝て、膝を立てます。そのまま腰を浮かせ、高く上げて下さい。 ５秒間しっかりと静止後、ゆっくりと最初の姿勢に戻しましょう。 これだけで終わりです。でも、ある方法を組み合わせると、ヒップアップを加速させられます。 それは、初めからお尻を床につけないでやる方法です。常に腹筋やお尻に力を入れて緊張を保つ事になりますので、ヒップアップに効果的です。 これ、やってみてどうですか？プルプルしてきません？ヒップアップのために、きちんとヒップに力を集中することです。 ヒップアップ 体操・エクササイズで重要なのはしっかりとお尻に意識を集中させること。そうすれば、ヒップアップ効果がしっかりと得られるんです 皆さんも、トップアスリートと同じように、動かす部分に集中ですよ。つまり今回はヒップアップ体操ですので、ヒップにですね。 非常に簡単なヒップアップの紹介でした。ぜひやってみて下さい。 ]]> tag:daietto.info-free.com,2007://2.193 2007-09-02T19:33:23Z 2007-09-02T19:38:38Z

小顔ローラーの効果についてしっかり検証です。 前回も小顔ローラーに関してその効果...

小顔ローラーの効果についてしっかり検証です。 前回も小顔ローラーに関してその効果を書きましたが、いかがでしょうか？小顔ローラーについて少しは理解していただけましたか？ 小顔ローラーの効果はずばり・・・。 もう一度、小顔ローラーについて詳しく解説しておきます。しっかりと復習しておいて下さい。 それは・・・ ]]> 小顔ローラーの効果について詳しく解説です。小顔ローラーを使っている一例の紹介です。 突然ですが、あなたは今何歳ですか？これはダイエットにとって、非常に重要なことです。小顔だけでなく、全てにおいてです。 私の知人で、45歳の女性がいます。この方も、小顔になりたくて日々努力をされています。もちろんしっかりとダイエットもされています。 日々ジムに通って、ウォーキングと小顔のマッサージも絶対に欠かしません。１日３時間コースです。並大抵の努力では出来ませんよ。 結果は・・・なかなか現れてきません。 小顔どころか、年齢と共にお肉が落ちないんです！ダイエットに関しては基礎代謝の低下と、小顔の方もリンパの流れが悪く、改善に多くの時間とお金がかかっています。 だから小顔ローラーが必要なんです。小顔ローラーは使えば効果はあがります。しかも時間を超越して。細かな努力で追いつかない部分をカバーしてくれます。 その女性は小顔ローラーを使い始めて、ようやく効果が出始めました。それでもじんわりと・・・。それだけ年齢を超えるのは難しいんです。早くに小顔ローラーを始めて欲しいんです。 ただ皆さんも見習って欲しい点がありますよね。 3時間コース・・・できますか？45歳になって。女性は美しさを求めなくなると、本当に老け込んでしまいます。女優の吉永小百合さん、毎日プールで泳いでますよ。時間が無いのは言い訳です。少なくとも吉永さんよりあなたのほうが時間はあるはずです！ 小顔ローラーは貴方の努力を無駄にはしないんです。ダイエットにおいても、嘘はつきませんから。 ＞＞今人気の小顔ローラーで小顔を目指してください。諦めたら、そこで試合終了です！その気持ちがある方は、詳しくご覧下さい ]]> tag:daietto.info-free.com,2007://2.192 2007-08-31T19:32:02Z 2007-08-31T19:37:19Z

今日は小顔になりたいあなたのために、小顔ローラーの効果について考えてみたいと思い...

今日は小顔になりたいあなたのために、小顔ローラーの効果について考えてみたいと思います。 小顔ローラーって知ってますか？ 小顔ローラーは女性に大変人気があります。私も愛用しておりますが。 いったい何がいいんでしょうか？効果はいったい？ せっかくですので、小顔ローラーのお勧め部分について触れます。 さて・・・ ]]> 今日はずばり小顔ローラーの効果についてお話したいと思います。 小顔ローラーは、何がいいんでしょう？何も知らないで使っている方も多いかも知れません。 小顔ローラーを実際にあなたはお金を出して買うわけです。どこに対してお金を払っているかはきちんと理解しておきましょう。 リンパやセルライトのマッサージはもちろんご自信でも出来ます。小顔に近づくにはそれが最も効果的なんです。 小顔ローラーの効果は、その時間を短縮してくれるんです！ 私達がお金で買えないもので、重要なのは、時間なんです。 小顔ローラーじゃなくても、毎日マッサージすれば確かにいいかもしれません。 もちろんそうですが、今日のあなたと明日のあなたでは、大きく違う点があるんです。・・・それは１日年を取ってしまっているんです。 年齢が増えれば、それだけ痩せる割合は減ってきます。分かりやすく言うと、毎日誰でも体は痛んでしまうんですね。代謝は下がり、痩せるためのベースが落ちていくんです。１日でも早く効果の高いことをすれば、それだけで大きな差が出来てしまうんです。 だから小顔ローラーで時間を買うんです。使わない人は意味が無いんですが・・・。 地道にコツコツとやれる人、10代と20代前半の人はまずいらないですね。・・・もったいない。ただし、最近痩せにくくなったかな？と感じる人、時間が惜しい人は考えてみて下さい。 たかが小顔ローラーとはいえ、１年続ければ、さすがにお釣りがきますよ（笑 元が取れるどころか、利益もきちんと出ます。綺麗になる意思があれば、そこはケチるとこでは無いですから。 小顔ローラーの使う意味は分かっていただけましたか？要するに近道と言うわけです。時が流れるのは待ってはくれませんから。 これは、我が家にあるものと同じですね♪ ＞＞今人気の小顔ローラー、売れ筋ランキングはここ。王様のブランチで紹介してたものがランクインしていますね。やっぱり１位は・・・ ]]> tag:daietto.info-free.com,2007://2.216 2007-07-29T18:29:05Z 2007-07-29T18:32:04Z

肥満について気になるレポートです。肥満の原因は様々ですが、こんな理由もあるようで...

肥満について気になるレポートです。肥満の原因は様々ですが、こんな理由もあるようです。 【ワシントン26日時事】26日付の米紙ワシントン・ポスト（早版）によると、肥満の友人と付き合っている人はそうではない人に比べ、2～4年先に自分も肥満になるリスクが最大171％上昇するとの調査結果を、米ハーバード大医学部の研究チームがまとめた。 調査は1971年から2003年までの32年間にわたって、全米の約1万2000人の成人を対象に行われた。その結果に統計処理を施したところ、配偶者が肥満である場合、2～4年以内に自分も肥満になる確率は37％、兄弟が肥満の場合は40％高まると算定された。友人が肥満の場合、親しさの度合いをどう思っているかによって幅が出るものの、57～171％という高い確率がはじき出された。肥満の友人が遠隔地に住んでいても、自分が肥満になるリスクは高まるという。 肥満＝本人が原因と言うだけではないのでしょうか？ 肥満解消方は私も紹介していますので、皆さんも実践していきましょう。 ・・・もしも肥満の友達がいる貴方は、・・・より頑張るということで。 記事参照 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070726-00000117-jij-int tag:daietto.info-free.com,2007://2.173 2007-07-21T20:21:48Z 2007-07-21T20:24:09Z

小顔体操方法はこれで決まりと言うことで、女性の皆さんが気になる、小顔体操を紹介し...

小顔体操方法はこれで決まりと言うことで、女性の皆さんが気になる、小顔体操を紹介したいと思います。 小顔を作るにはまず、しっかりとした体操を行う事が大事です。一見地味に見えますが、小顔には近道はありません。 簡単な小顔体操を紹介しますので、ぜひお試し下さい。続けるにはもってこいですから。 もちろん御代はいただきませんのであしからず（笑 ]]> 今日の小顔体操方法は、もちろん簡単です！ まずは口をチューの顔にして下さい。で、そのままの状態で５秒間キープして下さい。 顔を普通に戻し、歯を巻き込んだ顔（歯で両唇を噛む感じ）で、左右に伸ばして、外側に引っ張って下さい。 こちらも５秒キープ。最後に、もとの状態に戻ります。いつでも出来ますよね。 これを１日５セットもすれば十分です。 小顔体操方法が終われば、えらの付け根から頬の辺りをしっかりとリンパマッサージして下さい。体操の効果を上げるために、リンパマッサージも合わせてやるといいと思います。 派手ではないですが、口元をしっかり使う事で、引き締まった小顔を作ります。地味なほど重要なものですから。 １日３分程度で出来る小顔体操方法ですので、続けられますよね？ちょっとした努力で、小顔になれるなら毎日出来ると思います。 小顔に見えるには、正しい方法できちんと意識して動かすことです。ただ口を動かすだけではダメです。動かす部分をしっかりと意識して行うように心がけてください。 出来れば、こちらの小顔体操も鏡の前でやってくださいね。 小顔を意識しながら体操する事で、より高い効果が得られますので頑張りましょう。 ]]> tag:daietto.info-free.com,2006://2.172 2007-07-20T23:50:55Z 2007-07-20T23:52:53Z

小顔 マッサージ方法ではあなたの小顔を全力サポート。 小顔に引き締めを達成するた...

小顔 マッサージ方法ではあなたの小顔を全力サポート。 小顔に引き締めを達成するためには、毎日のマッサージが一番の近道です。 小顔引き締めのマッサージを継続していくのが重要なんです。 小顔方法が続かない人に、効き目のある方法を1つ紹介します。 写真かもしくは数値をはかって残すことがいいんです。 毎日小顔マッサージ方法をやってみて、１ヶ月ぐらいたてば効果の状況が分かってきます。 もちろん写真が一番分かります。 シャープな小顔になっていれば、どんどん頑張れるんです。 毎日続けられるものを厳選して紹介しますのでぜひ参考に。 ]]> 今日の小顔・マッサージで引き締めの方法も非常に簡単です 今日は頬の辺りのたるみに重点を置きましょう。 まず、両手の親指以外の4本の指を鼻の脇に置いて下さい。 目尻の下あたりまで外側にゆっくりスライドさせながら、しっかりと口をパクパクさせましょう。 以上です。ですがこのマッサージ方法で小顔が作れちゃいます。 指をスライドさせることで、頬のたるみを解消させ引き締め、口をしっかりと動かすことによって、口周りの筋肉を鍛えていくんです むくみを解消して、筋肉を付ける。これが小顔マッサージの方法なんです。 ずばり小顔のもう一つのキーワードはむくみという言葉 むくみを取れれば、小顔に近づけるんです。見た目ははっきりシャープになりますしね。ですからこのマッサージ方法で引き締めをお勧めしているんです。 むくみ、たるみを解消して引き締めるマッサージ方法で、小顔を手に入れましょう。 ]]> tag:daietto.info-free.com,2006://2.166 2007-07-19T23:55:40Z 2007-07-20T00:02:36Z

太ももを細く、太もも痩せということで、太もも痩せに注目したいと思います。 特に太...

太ももを細く、太もも痩せということで、太もも痩せに注目したいと思います。 特に太ももの裏側痩せに重点を置きます。 ここは、後ろから見た際に、一番に目につくんですよ。 これ、結構油断されている方が多いんじゃないですか？結構厳しい部分ですよ。 男から言わせると・・・すんごい見てます・・・。 ミニスカートや水着なんかの時はやっぱり特にです。直接太ももは目に入りますから。 ジーンズの時でも、シルエットですぐに分かってしまいます。 鏡で後ろからの立ち姿もチェックしてください。気にかけることから始めましょう。 太ももを細く、その方法ですが・・・ ]]> 今日の太ももを細く、太もも痩せの方法も簡単ですよ。太ももを細くしたいかたは注目です。 両手を肩幅に開き、ひざを90°にしてお馬さんポーズのように床についてください。 首からヒップまでのラインを綺麗に一直線上になるように注意しましょう。 ゆっくり片足をあげ、そのまま７秒キープです。これを左右だいたい５回程度繰り返します。つま先までしっかりと伸ばしてください。 もちろん簡単な太もも痩せの方法だと思います。ですがきちんと太ももを細くしてくれます。 ヨガの中にもこういったポーズがあるんです。実際にいろんなジムでも、このようなメニューが使われています。簡単なんですが、効果は高いんです。 太もも痩せを達成したい方は、特にここに注意して下さい。 エクササイズの際に、きちんとその部分を意識することです。太ももが細くなるように筋肉の動きに意識を集中して下さい。これはどんなエクササイズでも必須です。 後は、いつもどおり、呼吸を止めないことですね。ゆっくり呼吸をしながら、太もも痩せエクササイズに取り組みましょう。 ]]> tag:daietto.info-free.com,2006://2.165 2007-07-18T16:44:55Z 2007-07-18T16:50:34Z

ふくらはぎ痩せダイエットで細くなりたいと言うわけで、ふくらはぎを細くしていきたい...

ふくらはぎ痩せダイエットで細くなりたいと言うわけで、ふくらはぎを細くしていきたいと思います。 ふくらはぎは細くダイエットできていますか？しまっている自信はありますか？ ふくらはぎ痩せに注目するのはなぜでしょう？ ふくらはぎは夏は特に見られます。もちろん冬でも同じですけど。後ろから自分のふくらはぎを鏡に映して見てください。隠れているからと言って、脱いだら大根足では悲しすぎます。 ふくらはぎダイエットをしていないと、ボテッとして見栄えと印象は最悪です。 ふくらはぎ痩せダイエットは非常に簡単です。細くなるためにダイエットに挑戦してみて下さい。 ]]> 気になるふくらはぎ痩せダイエットで細くする方法はすぐに始められます。 あなたの肩幅に合わせて足を開いて立ちます。その際、足先はまっすぐ前に向けておいて、手は腰に当てておきましょう。いわゆる仁王立ちですね。 その状態で、かかとをゆっくり上げます。そして降ろします。 それだけで終了です。そんなので効くの？という声が聞こえそうですが、ふくらはぎへの効果はもちろんバッチリです。 じゃあ不安な皆さんに、ふくらはぎ痩せで効果的に細くするヒントを1つあげておきます。 かかとを動かす体操の際に、出来るだけスローで行う。これだけで細く、引き締まります。反動でやらないわけですから、非常にきちゃいますよ・・・。 さらに、膝を伸ばした状態で行うと、もっと重点的に痩せますね。 後は、しっかりとふくらはぎを意識して、呼吸を止めずに３０回ぐらいから始めてください。 単純で簡単なふくらはぎ痩せですが、ふくらはぎの細くなる効果はしっかりと期待できますので、頑張って続けてください！ ふくらはぎのダイエットは続ける事が、１番の近道ですから！ ]]> tag:daietto.info-free.com,2006://2.170 2007-07-17T16:26:01Z 2007-07-17T16:29:25Z

小顔体操の方法ではあなたの小顔を実現できるようにしっかりサポートしていきます。 ...

小顔体操の方法ではあなたの小顔を実現できるようにしっかりサポートしていきます。 小顔と言っても、簡単な方法はどうすればいいのか分からない方も多いかと思います。 小顔体操の方法の中でも効果の高いものを紹介していきますね。 続かない難しいものを紹介しても意味ないですから。 小顔体操の方法は毎日出来るものに限ります。 今日の方法はずばりこれです。 ]]> 今日の小顔体操は、一日一回で大丈夫ですので、試してみて下さい。 主に舌の運動を中心に体操を行います。 その時、顔は正面に、舌を根元から動かすように意識して下さいね。 まず、肩を下げ、舌先が見えるくらいまで真っ直ぐ前に伸ばして５秒間静止します。同じように思いっきり舌を伸ばして、上下左右５秒間静止。最後に１周５秒かけて左右に1回転ずつさせましょう。 口の周りが、かなりだるくなりません？ あごやえらの辺りも張ってくると思います。これが小顔に効果がある方法なんです。 その際、無理に口を大きく開ける必要はありませんので。 注意点としては、肩を下げるときに、グッと下へ引っ張るような感じで行うことです。肩を思いっきり下げて首を伸ばす感じです。 ここは皆さんが普段使わない所なんですね。これが小顔体操の方法のポイントです。 あまりやり過ぎると筋肉痛になったり、首がつったりしますので、1回でいいです。多くても一日に２、３回で十分です。この辺りの筋肉は普段使ってないことが多いですから注意です。その程度でも小顔には十分な体操です。 この小顔体操の方法は、顔の周りのフェイスラインと、首もとの引き締めに効果があります。 難しい小顔体操の方法では無いですよね？毎日頑張って小顔を手に入れて下さい。 ]]> tag:daietto.info-free.com,2006://2.164 2007-07-16T15:36:40Z 2007-07-16T15:40:17Z

足やせ運動ダイエットの方法では、太もも痩せで太ももを細くしていきます。 今日も足...

足やせ運動ダイエットの方法では、太もも痩せで太ももを細くしていきます。 今日も足やせ運動の中でも、前回に引き続き太もも痩せです。足やせの中でも太ももは痩せたい部分ですから。 モデルさんは、本当にキレイで、羨ましい限りです。太もも細く見えますよね？ 鏡に映ったあなたはどうですか？ 生まれながらの体格もありますし、多少は仕方ない所です。なかなか太ももが細く見えない人もいらっしゃいます。 でも諦めずに、太もも痩せを頑張りましょう。努力の先には必ず結果があります。でも出来るだけ簡単にね。 もちろん続けやすい簡単なものをぜひ紹介しますので。 今日はまず初めに ]]> 簡単な太もも痩せの方法を紹介します。 最初に、床にうつぶせになって、両腕と両足を軽く開いた状態でまっすぐに伸ばして下さい。 大の字のうつぶせバージョンと言えば分かりやすいでしょうか。 そこから両足のひざを少しだけ曲げて、ひざより下の部分の右足と左足を交差します。 交差した右足と左足をお互いに全力で７秒押し合います。 また足を組み替えて、反対も行います。 昨日も紹介したアイソメトリクスを利用した太もも痩せです。７秒間集中して行う方法です。 太ももに集中的に効きますので、太ももが細くなりますよ。もちろんこのときに、しっかりと意識を集中して行ってください。意識を集中するのとしないのでは大きく効果が異なりますので。 ちょっとやれば、この太もも痩せが効くのは分かります。単純な太もも痩せダイエットだからといって、手を抜かないように。 もちろん呼吸はゆっくりとしながら運動するように注意して下さい。 今日の太もも痩せも手軽に出来て、太ももを細くするのに効くものですから、頑張ってくださいね。 ]]> tag:daietto.info-free.com,2006://2.169 2007-07-15T15:01:09Z 2007-07-15T15:04:24Z

小顔体操の注意点を紹介します。小顔になるために必要なんですよ。 小顔っていきなり...

小顔体操の注意点を紹介します。小顔になるために必要なんですよ。 小顔っていきなり・・・自分が小顔であるって自信ありますか？ ホントにいきなりで、スミマセン。私は無いです。むくみ気味で若干大きめ・・・（笑 私と同じ悩みを抱えている人も多いんじゃないでしょうか？ でも出来る限り小顔になりたいと皆さんも思っていると思うんです。本当に羨ましい限りです・・・。 さすがにモデルのような８頭身は無理かもしれませんが、６．５頭身ぐらいなら小顔体操の努力しだいで出来そうじゃないですか？ スッキリとした小顔は、見た目にも好印象ですし、やはり美しいと思います。 小顔になることによって、女性らしい美しい表情も手に入ります。きれいな女性は、表情もキレイですし、それにはやはり心の中には自信があると思います。 ですから、皆さんに小顔体操をお勧めしています。体操で努力して少しでも自信がつけば、表情が変わります。 まずは、小顔にするためのポイントをいくつか紹介しますので参考にしてみて下さい。体操はこれを元に行いますんで。 まずは・・・ ]]> 小顔にするポイントは３つです 具体的に言うと、顔の筋肉を緩め、リンパと血液の流れを良くし、顔の輪郭を整え、顔の筋肉を鍛えることです。小顔体操もこれを中心に行います。 リンパの流れが良くなると、老廃物が取り除かれ、むくみも少なくなります。すっきりとした小顔になりますね。小顔体操も、これを利用したものです。 輪郭を整えると、こめかみと頬骨のブレが少なくなり、その分横の広がりが狭くなります。実際に大きさが変わってないんですが、見た目に小顔になれます。 つまり、鼻と目を結んだ斜め線（Ｖ形）の傾斜角度が狭くなります。ベタッと広がった顔がきゅっと小顔になるわけです。イメージは掴めましたか？ また、リンパと血液の流れの流れも良くなります。 そして、女性ホルモンの分泌に関与する、 脳脊髄液の流れも良くなります。 （偏頭痛、目の疲れ、めまい、ストレス、不眠対策にもなります。） そして、筋肉を鍛えると、リンパと血液の流れの流れも良くなります。また、支えきれなかった皮膚を筋肉が支えてくれるので、しわ、たるみも少なくなります。リフトアップが小顔に繋がるわけです。小顔体操エクササイズはこの部分の矯正なんです。 理解していただけましたでしょうか？小顔体操では、この３つに焦点をあてて、素敵な小顔作りをお手伝いします。 小顔体操では、出来る限り簡単に皆さんが小顔になれるようにバックアップしますのでお楽しみに ]]> tag:daietto.info-free.com,2006://2.167 2007-07-14T15:21:30Z 2007-07-14T15:23:23Z

セルライトにはマッサージが有効ってご存知ですか？いろんな雑誌でもたびたびセルライ...

セルライトにはマッサージが有効ってご存知ですか？いろんな雑誌でもたびたびセルライトについて取り上げられてますね。 ・・・セルライトってご存知ですか？ダイエットに興味のある方はご存知ですよね？ 知らない方もいると思うので、念のため説明しておきます。 部分痩せダイエットには１番の問題がセルライトなんです。 セルライトをマッサージで除去していかないと、部分痩せはできないんです。 さてこの正体なんですが・・・ ]]> セルライトとは、思春期以降の「太っている」「痩せている」に関係なくほとんどの女性に見られる、オレンジの皮のようにデコボコした状態の不規則な脂質の固まりのことを指します。 これが原因で、見た目が非常に悪く、汚く見えてしまいます・・・。 セルライトは血行の低下を招くだけでなく、脂肪細胞同士がくっついてさらに大きなセルライトへと成長します。 ですから、セルライトは部分痩せにとって非常に厳しいんです。 皮下組織中の血行不良が原因で、年をとるにつれ、身体の組織が崩れ、特に脂肪の溜まり所や太もも辺りに出ることが多くなります。 これらの脂肪の細胞は一度ダメージを受けるとオレンジの皮のようなセルライトになります。 ダイエットを頑張っている人で細くならない人は、セルライトが原因の人がとても多いんですよ。 こんな症状には、いろんな雑誌や有名エステでも紹介されたセルライトのマッサージが有効です お風呂あがりにセルライトのマッサージをしていくのが部分痩せに効果があります。 セルライトのある部分を集中的に行うと、セルライトマッサージは、さらに効果が高いんです。 セルライトを放っておくと、どんどん痩せにくい体になってしまいますので、早めに改善しておきましょう。キレイな腕や足を保つには、早めの改善ですよ。 次回は、実際に効果が高いと紹介されたセルライトマッサージのご紹介をしますのでお楽しみに。 ]]> tag:daietto.info-free.com,2006://2.163 2007-07-14T15:03:31Z 2007-07-14T15:10:26Z

足やせ運動の方法では、あなたの足をスラリとさせてみせます 今回は女性の気になる太...

足やせ運動の方法では、あなたの足をスラリとさせてみせます 今回は女性の気になる太もも痩せについて紹介したいと思います。足やせ運動の方法の中でも、人気の高いエクササイズです。 太ももが太いと、流行のファッションもなんのその。全く似合いません。 素敵なスカートもパンツもイマイチ・・・。 そんな悩める女性の助けになればと足やせ運動方法の紹介です。 まずは、しっかりと足やせ運動を行い、太ももを細く見せましょう。 それは・・・ ]]> 足やせ運動の方法では、しっかりと太もも痩せをサポートしていきます。 それではまず最初に、背筋を伸ばして浅くイスに座ってみて下さい。 ここで気をつける所は、太ももと床が平行になるようにすることです。 両足のひざ下を45度前後の角度まであげて、ひざ下部分の両足をクロスします。 イメージとして、脚を前に投げ出した状態で前でクロスした感じを想像してみて下さい。 その状態で、お互いに押し合ってください。 これを７秒キープ（アイソメトリクス）して、また上下を逆にしてやってみて下さい。 １日だいたい３セットでOK。これが簡単な足やせ運動で太もも痩せの方法です。 注意することは、呼吸を止めないで、足やせ運動方法を実行する事です。これだけで、太ももを細く出来ますから。 細かな努力が、あなたの足やせを加速させます。後は、あなたのモチベーションのみです。簡単だから、足やせを続けることができると思います。 ]]> tag:daietto.info-free.com,2006://2.162 2007-07-14T14:35:01Z 2007-07-14T14:40:14Z

だれでも出来る、簡単な足やせ運動方法の紹介をします。 今回は、ふくらはぎの足やせ...

足やせ運動方法の紹介をします。 今回は、ふくらはぎの足やせ運動を中心に行いますね。 足やせ運動でダイエットする方法として、アイソメトリクスと言うものがあるんですがご存知ですか？ もちろん簡単な足やせなんでご安心を。 方法は次の通り。静止したままの状態で、痩せたい部分の筋肉に７秒間１００％の力を入れるます。するとその部分が効果的に痩せられる筋力トレーニングの方法です。 注意点はこれだけなんで、非常に簡単です。 鍛える部分のみを意識して、力一杯いれる。その際、ゆっくり深呼吸しながらして下さいね。 これでダイエットが続かないんでしたら、他のエクササイズも難しいでしょうね。それだけ簡単な足やせ運動の方法ですから。 では、ふくらはぎの部分痩せ運動を紹介します。 ]]> ふくらはぎの足やせ運動方法は非常に簡単なんです。 両脚をだいたい肩幅くらいに開いて、両手を壁につけて立ち、つま先立ちになって両膝を中くらいまで曲げます。その姿勢のまま7秒キープします。これがアイソメトリクスを利用した足やせです。 お手軽ですので、ぜひ毎日続けてください。 １日５セットのふくらはぎの足やせ運動。出来ないとは・・・言わないで下さい。 モデルの方々でも忙しい合間に努力しているんですから、我々が出来ないなんてちょっと言いにくいでしょ？忙しいのと出来ないのはイコールではありませんから。 こんな簡単な足やせでふくらはぎが引き締まるんですから、出来ればお得なことこの上なし。 皆さんも簡単な足やせダイエットの方法に取り組んでみて下さいね。